打算吃点藜麦来减肥,但是我的胃不太好,那胃不好的人怎么吃藜麦?

2021-06-25 10:15发布

胃不好的人怎么吃藜麦 


1条回答
北京卫视养生堂
1楼 · 2021-06-25 10:15.采纳回答

尽量选择白藜麦。

如果胃不好的话,建议可以尽量选择质地比较软的白藜麦,避免选择偏硬的红藜麦和黑藜麦,这样对人体的肠胃来说刺激性会比较小。

而且在烹饪藜麦之前可以先将其浸泡一段时间,待其吸饱水分之后再进行制作,在烹饪的时候也可以尽量将其制作成成藜麦粥、藜麦米糊来食用,这样会更有利于肠胃的消化和吸收,也更有利于肠胃的健康。


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