吃什么保健品能帮助失眠改善睡眠?

2021-06-25 10:25发布

我也经常失眠,开始吃的安眠药,越吃越多,副作用大。现在吃的睡眠营养组合,感觉睡眠质量越来越高,睡得着了,而且睡得很香,不会惊醒。


2条回答
夏季养生小知识
1楼 · 2021-06-25 10:30.采纳回答

失眠的人可以选用褪黑素、缬草根、胶原蛋白肽、圣约翰草、五羟 {MOD}氨酸等产品来帮助改善失眠。这些产品各自侧重点不同,但很多客户只服用其中一种,所以反馈感觉不理想。

原因在于,失眠通常与年龄、心理、精神、营养缺乏等因素有关,大多失眠者是多方面因素共存,仅服用上述某种产品,只针对了一方面因素,才会感觉效果不理想,而且不同年龄段选择的产品也不尽相同。

中老年人失眠一般建议搭配褪黑素、胶原蛋白肽、缬草根;而年轻人则需搭配胶原蛋白肽、缬草根、钙镁片。如果失眠比较严重,建议还能搭配五羟 {MOD}氨酸,那就更好了。具体请阅读睡眠营养组合(45岁以上)和睡眠营养组合(45岁以下)中的营养原理介绍。

当然每个人情况不会完全一样,产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1,详细介绍身体状况。我会根据具体症状,制定合理的营养调理方案和饮食建议,这样对您的健康会更好。


可以吃褪黑素试试,适合生物钟不好的人吃。

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