紫薯的功效与作用是润肠通便,还可以起到延缓衰老以及调节免疫力的作用,但也并不是说所有人都可以吃。
紫薯属于一种比较常见的食物,其中含有大量膳食纤维,一般能够促进肠胃蠕动,而且还有助于调节胃肠道菌群,从而可以起到润肠通便的作用,有助于改善便秘以及预防便秘,比较适合便秘的人群吃,另外紫薯中含有紫薯花青苷,一般可以起到抗氧化的作用,有助于清除自由基,还可以延缓衰老,也含有大量蛋白质以及淀粉和维生素、矿物质等营养物质,适当吃些紫薯通常可以补充身体所需要的营养物质,并且还有助于调节免疫力,但是也要避免一次性吃的过多,否则很有可能会引起肠胀气,还有可能会造成消化不良,另外对于消化功能较差以及积食的人群不建议吃,否则很有可能会导致消化不良和积食的症状加重。
平时需要根据个人的身体情况适当调整饮食结构,如果有消化不良的情况,在饭后可以通过散步的 *** 促进食物的消化和吸收,另外平时还要避免暴饮暴食,否则也有可能会加重肠胃负担,导致消化不良的症状加重。