以便保持小宝宝一切正常内分泌系统和考虑成长发育的需要,每天务必提供小宝宝六种身体不能缺乏的营养元素。1-3岁小宝宝每天需要的六大营养素为:蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、矿物、维他命和水。1、素餐早餐三明治,食物:吐司面包4片、油麦菜2片、乳酪2片、腌黄瓜1根、生鸡蛋1个、番茄沙司、千岛酱、水。
作法:把生鸡蛋清洗放进锅中,倒进水,火灾烧开后,改为低火煮8分鐘就可以,取下当然制冷。将酸黄瓜切片,油麦菜清洗控干水份,煮好的生鸡蛋切割成片状。切片面包放进面包机中,按住电源开关,等候全自动弹起来就可以取出,切去土司面包片的四边,铺平一层千岛酱。再铺平一层番茄沙司,一片油麦菜,一片奶酪,一层生鸡蛋片。然后放上一层腌黄瓜片。最终再铺平一层吐司。用木签固定不动好后,将三明治顶角割开就可以。
2、迷你型新鲜水果三明治
食物:吐司4片、弥猴桃1个、草莓果酱1一茶匙、苹果酱1勺。
将吐司面包片切去四边的硬边。取1片吐司面包片涂上草莓果酱,盖上吐司面包片。在吐司面包上面放入弥猴桃片。再盖上1片吐司面包片,在吐司面包上面涂上菠萝酱,再取最终吐司面包片盖在最上边,再对切割成小三角形。
3、黑鱼子酱花朵蛋包饭
食物:白米饭、虾米皮、熟扁豆、胡萝卜丁、黑鱼子酱、盐、食用油。
作法:原材料齐备,锅中放少量油,放进虾米皮煸炒。胡萝卜切丁。等虾米皮略微发黄后,添加红萝卜再次煸炒一会儿。随后将熟扁豆、炒好的虾米皮、胡萝卜丁一起放进白米饭中。再加小量的盐,将全部原材料搅拌匀称。取一个红梅花压膜,将白米饭填写在其中碾成红梅花蛋包饭。最终把黑鱼子酱放到蛋包饭上就可以装盘服用。
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