紫薯的热量大概每100克中有80大卡左右,属于低热量的食物,减肥期间可以适当的使用,同时能够促进肠胃蠕动。
紫薯中含有花青素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等多种成分,因素能够清除自由基,可以将血液内的有害物质清理掉,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,可以减缓肝脏或者肾脏代谢过慢的情况,蛋白质的营养成分能够提高身体的免疫力,可以减少细菌或者病毒侵入。
针对肠胃虚弱者或者身体虚弱者,也是可以适当的吃一些红薯,避免过量的使用,可能会导致肠胃消化异常,建议根据自身的情况进行决定。
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2024-10-04